Proteines whey 95

Inscrit le : 19 Avr 2008 Messages : 1

Bonjour,

je pratique la muscu depuis quelques années, cependant je la considère plus comme un complément a d'autres sports ou comme un entretien pour les périodes ou je fais moins de sport.
L'année dernière g commence a prendre des protéines pdt qq mois pour prendre un peu plus de muscles.
Je prenais ce produit après mes entrainements (travail de 1 a 1h30 en fonction des groupes musculaires).
g pris qq kilos.
cette année g entendu parler de la whey 95, j'aimerais votre avis sur :

1 - ce type de produit?

2 - Faut il prendre ce produit tous les jours ou uniquement après les entrainements (sachant que mon alimentation de base est bien équilibre, poissons, poulets, bœufs...légumes.....pâtes, riz... fruits....et j'en passe)?

Cordialement

Bonjour yohhan

La whey protéine est reconnu avant tout pour être une protéine à assimilation rapide.

La prise de cette protéine se fait le matin pour palier le manque de protéines dans ton corps, et après un entrainement extrême pour commencer le plus rapidement possible la réparation musculaire et obtenir dans ce cas une meilleure récupération.

Pour ton cas, avec les détails que tu donnes sur ton alimentation, une prise après l'entrainement sera parfaite pour récupérer de ta séance.

Maintenant pour la dose, il faut que tu calcules comme cela: 0,5 X poids de corps

Donc si tu fais 70kg par exemple, tu devras prendre 35 grammes de protéines.

Si tu as d'autres questions, n'hésite pas.

Micha